Prevenção de quedas: cuidados práticos dentro de casa

Quedas merecem atenção

Quedas não devem ser tratadas como uma consequência inevitável do envelhecimento. Elas podem sinalizar mudanças na saúde, na visão, no equilíbrio, nos medicamentos ou na segurança do ambiente.

Contar à equipe de saúde sobre uma queda ou um episódio de desequilíbrio é importante, mesmo quando não houve ferimento.

Revise o caminho dentro de casa

Um ambiente organizado e bem iluminado facilita a circulação e reduz obstáculos cotidianos.

• Mantenha corredores e passagens livres de objetos e fios.
• Prefira calçados fechados, firmes e com solado antiderrapante.
• Evite tapetes soltos ou fixe-os adequadamente.
• Use boa iluminação, especialmente no caminho até o banheiro durante a noite.
• Converse com um profissional sobre a necessidade de barras de apoio ou dispositivos de marcha.

O cuidado é individual

Força, visão, equilíbrio e medicamentos fazem parte da avaliação. Por isso, mudanças no ambiente funcionam melhor quando caminham junto com um plano de cuidado personalizado.